課程大綱

課程資訊

課程名稱

田徑與慢跑
Athletics and Jogging

開課學期

105-2

授課對象

體育室

授課教師

蔡秀華

課號

PE2061

課程識別碼

002 50730

班次

學分

1.0

全/半年

半年

必/選修

必修

上課時間

星期四1,2(8:10~10:00)

上課地點

人工草皮球場

備註

專項運動學群
總人數上限：40人

Ceiba 課程網頁

http://ceiba.ntu.edu.tw/1052PE2061_37

課程簡介影片

核心能力關聯

核心能力與課程規劃關聯圖

基本素養關聯

課程與基本素養關聯圖

課程大綱

為確保您我的權利,請尊重智慧財產權及不得非法影印

課程概述

認識國內外大型田徑賽會與慢跑活動。
藉由校園跑酷運動介紹與實作，提升健康與人際關係。
體驗與開發田徑項目並挑戰個人跑跳擲能力潛能
實際參與田徑參與慢跑活動志工與賽會活動體驗。
體驗個人運動規劃與實踐的樂趣，增廣運動視野。

課程目標

認識田徑運動的起源與發展現況。
瞭解慢跑運動的基礎學理。
增進對田徑賽會及國際間慢跑活動現況及參與機會的理解。
提升相關活動參與的實務能力。
體驗臺大校園跑酷運動的樂趣。
體驗個人身體能力自我實現的歷程。

課程要求

穿著運動服裝及慢跑鞋
確認每節課自我健康況
先行參閱國內外田徑及慢跑運動影片或記錄。
修課前先行體驗3-5公里慢跑，第一堂課有分享時間。
校運參與

預期每週課後學習時數

Office Hours

備註：周二上午9:00~9:50 預約制

指定閱讀

村上春樹跑步文學作品
阿甘正傳
Once a Runner(中文翻譯書銘:雨中的3分58秒)
轉瞬為風
強風吹拂
其他國內外跑步者傳記文學作品

參考書目

田徑名人傳記
慢跑活動記錄書與影片
IAAF網站
世界著名馬拉松賽網站

評量方式
(僅供參考)

No.	項目	百分比	說明
1.	5公里挑戰	20%	期中2次與期末5公里慢跑評量(成績，呼吸韻律及跑姿正確度)
2.	課程參與	50%	出席情況與學習態度40%，課外參與:校馬等10%
3.	馬克操技術評估及慢跑紀錄	20%	馬克操及動作技術正確呈現度及協調10% 及學期慢跑記錄10%
4.	跑步文學評析與心得	10%	閱讀一本(以上)跑步文學，書寫個人觀點及與自己跑步感知的心境做論述(A4紙張一張為限)手寫打字均可。

課程進度

週次	日期	單元主題
第1週	2/23	互動分享及課程簡介;校園環境應用及校馬說明暖身，伸展操及核心運動實作實作填寫個人資料表及分組
第2週	3/02	田徑馬克操1 心肺適能理論，慢跑動作介紹;.校馬練習配速實務
第3週	3/09	田徑馬克操練習2 慢跑練習閱讀跑步文學討論；個人資料表完成。
第4週	3/16	馬克操徑賽項目介紹起跑原理與實作立定跳級反應測試 1公里慢跑配速實務 *個人慢跑記錄開始
第5週	3/23	馬克操 +接力項目介紹與實作校馬練習
第6週	3/30	馬克操動作評估欄架項目介紹與實作校馬成績紀錄(第1次5公里成績)
第7週	4/06	馬克操欄架項目介紹與實作慢跑3公里練習*跑步文學心得繳交開始
第8週	4/13	馬克操個人5公里挑戰賽期中班級記錄排名賽運動按摩實作馬拉松簡介資料
第9週	4/20	馬克操投擲項目~標槍動作介紹慢跑3公里
第10週	4/27	馬克操投擲項目~標槍體驗實作慢跑3公里
第11週	5/04*	大運停課:馬克操跑酷運動影片觀賞及5-10公里自主慢跑大運加油
第12週	5/11	世界田徑影片欣賞跑酷運動環境與安全介紹馬克操跳部項目介紹與輔助動作實作(跳高)
第13週	5/18	馬克操跳部項目介紹與輔助動作實作(跳高)
第14週	5/25	馬克操個人5公里挑戰紀錄賽運動按摩與伸展
第15週	6/01	慢跑1小時挑戰賽期末個人學習自我評鑑閱讀心得分享
第16週	6/08	公園慢跑體驗城市及公園慢跑環境探討與課程座談
第17週	6/15	補測驗及記錄繳交小組運動分享